“혈당 쭉 올릴 위험”… 조나단이 공개한 ‘최악의 식습관’

바쁜 일상 속 고열량·고지방 인스턴트식품을 과하게 먹는 식습관은 전신 건강을 위협하는 주범이다. 특히 과도한 포화지방, 정제 탄수화물, 액상과당을 한꺼번에 받아들이면 혈당이 급격히 요동치고 혈관 내 만성염증이 늘어나 심뇌혈관 질환 위험이 커지기 때문이다.최근 ENA 예능 프로그램 ‘니돈내산’에서 방송인 조나단(26)이 고기 패티 네 장을 넣은 햄버거, 감자튀김, 탄산음료 세 캔을 한꺼번에 비우는 모습이 공개됐다. 그는 “패티가 네 장은 들어가야 고기 맛이 난다”며 “탄산음료가 음식을 쑥 내려준다”고 말했다. 고지방 패티와 당분 함량