“포만감 큰데 열량은 낮아”… ‘평생 다이어터’ 김진경 꼽은 다이어트 식품 3가지

체중 관리를 위해서는 식단을 균형 있게 구성하는 것이 중요하다. 영양소를 골고루 챙기면서도 과도한 열량 섭취를 줄이려면 식단은 어떻게 구성해야 할까.최근 모델 김진경(29)은 자신의 유튜브 채널을 통해 “모델이라 평생 관리를 해야 한다”며 “영양소가 골고루 들어간 식단을 먹는다”라고 말했다. 이어 “토마토, 스크램블 에그, 아보카도로 구성했다”며 식단을 공개했다. 김진경이 소개한 식단의 다이어트 효능에 대해 알아봤다.▶토마토=토마토는 100g당 열량이 약 14kcal로 낮고 수분과 식이섬유가 풍부해 식단에 포함하면 전체적인 열량 섭