‘대장암’ 걱정될 때 챙겨 먹을 과일 4가지

대장암은 국내에서 세 번째로 많이 발생하는 암이다. 위험을 낮추려면 평소 식습관 관리가 중요하다. 특히 과일에 풍부한 섬유질과 항산화 성분은 장 건강에 도움을 줄 수 있다. 특정 과일 하나보다는 다양한 과일을 채소, 통곡물 등과 함께 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 대장 건강에 도움을 줄 수 있는 과일 네 가지를 알아본다.▶베리류=라즈베리, 블루베리, 딸기 등 베리류에는 섬유질과 폴리페놀이 풍부하다. 폴리페놀은 항산화·항염 작용을 해 세포가 손상되는 것을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 섬유질은 장내 유익균의 먹이가 되고 배변 활동을