“혈류 줄여 장내세균에 악영향”… 건강에 좋은 줄로만 알았던 ‘뜻밖의’ 습관

운동을 꾸준히 하는데도 배가 자주 더부룩하고 피로가 심하다면 운동량이 지나치지는 않은지 살펴볼 필요가 있다. 고강도 운동을 충분한 휴식 없이 반복하면 장으로 가는 혈류가 줄고 회복이 늦어져 소화기 증상이 나타날 수 있다.◇고강도 운동 오래 하면 장으로 가는 혈류 줄어운동을 하면 근육, 심장, 폐에 더 많은 혈액이 필요해지면서 소화기관으로 가는 혈류는 일시적으로 줄어든다. 대부분 운동 후 회복되지만, 장시간 달리기처럼 강도 높은 운동을 자주 하고 충분히 쉬지 않으면 장에 부담이 쌓일 수 있다. 특히 달리기는 혈류 감소에 반복적인 충격