“결혼 후 체중 1kg 쪘다”… 최수종 꼭 지킨다는 ‘식사 시간’

나이가 들어도 변함없는 체중을 유지하려면 꾸준한 관리가 필요하다. 규칙적으로 식사하고 야식은 삼가는 게 좋다. 밤 시간대 고열량 음식을 섭취하면 신체 대사가 둔화해 체지방 누적이 가속화한다.최근 tvN 예능 프로그램 ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에서는 배우 최수종(63)이 결혼 후 33년 동안 체중 변화가 단 1kg에 불과하다는 사실이 밝혀지며, 그가 그동안 체형을 유지해 온 관리 방법이 공개됐다. 아내이자 배우 하희라는 “남편이 촬영 전날에는 오후 여섯 시 이후 물도 안 마신다”며 “사극 촬영할 때는 밥 대신 고구마와 채소만 섭취한 적...