‘15kg 감량’ 한지혜, 늘씬 몸매 유지 비결… 운동 후 먹는 ‘음식’

효율적으로 몸매를 관리하려면 운동 순서와 운동 후 식단에도 신경 쓰는 것이 좋다. 어떤 순서로 운동하고, 이후 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 체지방 감량과 근육 회복에 영향을 줄 수 있기 때문이다.15kg 감량으로 화제를 모았던 배우 한지혜(42)는 최근 자신의 인스타그램을 통해 케틀벨과 바벨을 활용한 근력 운동을 한 뒤, 이어 천국의 계단 기구로 유산소 운동을 하는 모습을 공개했다. 운동이 끝난 뒤에는 훈제 달걀 3개와 두유를 챙겨 먹었다. 한지혜의 운동 루틴과 식단에는 어떤 효과가 있을까.◇근력 운동 후 유산소 운동, 체지방 감...