“늙어서도 잘 움직이는 몸” 50대 이상이라면, 매일 해야 할 5가지 동작

50대가 넘어서면 근력이 예전보다 떨어지고 몸이 뻣뻣해지는 것을 피할 수는 없다. 하지만 의자에서 혼자 일어나고, 안정적으로 걷고, 넘어질 듯 휘청거렸을 때 몸을 바로 잡는 능력처럼 일상생활을 유지하는 ‘움직임’을 지키는 게 중요하다.최근 미국 워싱턴포스트(Washington Post)는 50세 이상 성인이 매일 꾸준히 해야 할 동작 다섯 가지를 소개했다. 미국 브리티시컬럼비아대(UBC) 물리치료학과 교수이자 고령화·유연성·뇌건강 연구소장인 테레사 리우 암브로스 박사와 드렉셀대 기능적 고령화·유연성 연구소장인 애널리사 나 박사는 “...