“요요 없는 비결”… 8kg 감량 조혜련의 ‘관리 루틴’은?

다이어트 성공 후에도 꾸준한 운동은 필수다. 운동을 중단하면 감량한 체중을 유지하기 어려워 요요 현상이 나타날 수 있기 때문이다. 특히 하체 근력을 키우는 것은 체중 감량과 유지에 도움이 된다. 하체에는 우리 몸의 큰 근육이 많이 분포해 있어 근육량을 늘리면 에너지 소비량을 높이는 데 도움이 되기 때문이다.최근 8kg 감량에 성공해 화제가 된 개그우먼 조혜련도 운동으로 체중 관리에 나섰다. 그는 자신의 인스타그램에 “다시 근력 운동을 시작했다”며 운동 중인 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 조혜련은 바벨을 활용한 데드리프트 등 하