“배변활동 원활해져”… 박원숙 ‘하루 두 개’ 먹는 과일

사과는 수분과 식이섬유를 함께 섭취할 수 있는 과일이다. 특히 수용성 식이섬유인 펙틴은 장내에서 발효돼 장 환경에 영향을 줄 수 있고, 충분한 식이섬유 섭취는 변의 양과 배변 횟수를 늘리는 데 도움이 된다.배우 박원숙(77)은 최근 자신의 유튜브 채널에서 평소 사과를 즐겨 먹는다고 밝혔다. 박원숙은 “외출할 때도 한두 개 가지고 나가서 그냥 먹는다”며 “허기지고 뭐가 먹고 싶을 때는 밤에도 하나를 먹는다”고 말했다. 이어 “하루에 두 개 정도 먹으면 배변도 너무 잘 된다”고 했다.◇사과 속 펙틴, 장에서 발효돼 배변에 영향사과에는