‘깨끗한 망막’ 만들어준다… 평소 먹으면 좋은 10가지 음식

눈 건강은 평소 식습관의 영향도 받는다. 비타민, 오메가3 지방산, 항산화 성분 등은 망막 기능을 유지하고 노화로 인한 눈 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 눈 건강에 좋은 식품을 알아본다.▶녹차=녹차에는 카테킨 계열의 항산화 성분인 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG)가 풍부하다. 항산화, 항염 작용을 통해 눈의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 일부 연구에서는 녹차 성분이 녹내장, 백내장, 안구건조증과 관련해 긍정적인 영향을 줄 가능성이 제시됐다. 미국 안과 전문의 멜리사 바넷 박사는 최근 건강 매체 '프리벤션'을...