몸에 찌꺼기 쌓인 것 같을 때 두 개만 먹어라… ‘독소 배출’ 음식, 뭐야?

주변에 유해환경이 워낙 많은 탓에 해독에도 관심이 쏠린다. 우리 몸에서는 신장, 장, 뇌 등 여러 장기들이 노폐물 처리 과정에 참여하고 있는데, 이 과정이 원활하게 이뤄지려면 독소를 배출하는 통로를 활짝 열어두는 게 중요하다. 다음과 같은 행동들을 실천하면 독소를 배출하는 통로를 항상 열어둘 수 있다. ▶사우나 대신 운동=땀을 통해 독소를 배출하려고 사우나를 찾기도 한다. 하지만 가만히 앉아 흘린 땀보다 움직이며 흘린 땀에서 일부 물질은 더 많이 나올 수 있다. 학술지 ‘국제환경연구·공중보건저널(International Journa...