공복혈당 높아 걱정이라면, 잠부터 푹 자라

당뇨병 환자의 수면의 질이 낮을수록 공복혈당 수치가 높아지고 장기적인 혈당 변동성도 커진다는 연구 결과가 나왔다.중국 푸단대 연구팀은 당뇨병 환자 1421명을 평균 3.92년간 추적 관찰했다. 연구팀은 참가자들이 작성한 피츠버그 수면의 질 설문지(PSQI)를 바탕으로 이들의 수면의 질과 혈당 조절 간의 연관성을 분석했다. 전체의 60.5%(859명)가 수면의 질이 나쁜 군(PSQI 점수 5점 이상)으로 분류됐다.연구 결과, 수면의 질이 나쁜 군은 좋은 군에 비해 공복혈당이 평균 12.05mg/dL 높았으며, 공복혈당이 126mg/d...