유독 짜증 많은 사람, 먹었던 음식 살펴라… ‘기분 망치는’ 대표 음식은?

평소보다 유독 짜증이 나거나 집중력이 떨어진다면 그날 무엇을 먹었는지 돌아보자. 음식은 몸의 컨디션뿐 아니라 기분에도 영향을 미친다. 최근 신경과 전문의 동천동강병원 정하늘 과장이 ‘컨디션메이커 Dr 정하늘’을 통해 “지금의 내가 마음에 들지 않는다면 먹는 것을 살펴보라”고 했다. 식단 기록이 필요한 이유와 실천하는 방법에 대해 알아본다.◇짜증·집중력 저하, ‘음식’ 때문일 수도 음식과 컨디션, 정신 건강은 무관하지 않다. 정하늘 과장은 “먹는 것에 따라 내가 달라진다는 것을 알게 됐다”며 “유독 짜증이 나는 날 무엇을 먹...