'감사하는 마음' 만으로도 건강 증진 효과
감사함을 함양하는 것이 신체, 정신 건강에 이롭다는 연구 결과가 나왔다.영국 더럼대 심리학과 연구팀이 감사와 건강 증진 행동 실천의 상관관계를 분석한 24개의 연구를 메타 분석했다. 분석에는 만성 피로, 섬유 근육통, 암 등 질환을 앓고 있는 사람들과 정상 성인 총 6967명이 포함됐다. 연구에서 감사는 삶의 지향으로서 삶의 긍정적인 면을 인지하고 감상하는 것을 기준으로 평가됐다. 건강 증진 행동 실천 빈도는 ▲건강한 식사 ▲규칙적인 운동 ▲수면 ▲스트레스 관리를 포함해 12개 항목을 확인했다.메타 분석 결과, 평소에 감사함을 많이
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