선크림 바르고 양산 쓰는 사람, ‘꼭 먹어야 할 음식’ 있다는데?

비타민D는 햇볕을 쬐면 몸에서 합성된다. 그러나 요즘은 야외 활동이 줄어들고, 밖에 나가더라도 양산을 이용하거나 자외선 차단제를 사용하는 때가 많아 문제다.전남의대 진단검사의학과 나은희 교수팀이 2024년 발표한 연구 결과에 따르면, 2017∼2022년 건강검진을 받은 20∼101세 한국인 11만 9335명의 데이터를 분석한 결과 평균 비타민D 혈중 농도는 21.6ng/mL로 조사됐다. 비타민D 적정 혈중 농도는 30ng/mL 이상이다.비타민D가 풍부한 식품을 평소 섭취하는 것으로 손쉽게 해결할 수 있는 문제다. 어떤 식품을 가까이...