“두 달 반 만에 30kg 감량” 정준하, 어떻게 뺐나 보니?

체중을 단기간에 크게 줄이면 체지방뿐 아니라 몸속 수분과 근육까지 함께 빠질 수 있어 주의해야 한다.최근 유튜브 채널 ‘알딸딸한참견’에서 방송인 정준하(55)가 과거 ‘MBC’의 ‘무한도전’ 촬영 중 밀라노 패션쇼 프로젝트를 준비하며 약 2개월 반 만에 30kg을 감량했던 경험을 떠올렸다. 식사량을 크게 줄인 채 운동을 이어갔고, 촬영을 앞두고는 고구마만 먹으며 물까지 제한했다고 설명했다. 이처럼 단기간에 극단적으로 체중을 감량하고 수분을 제한하면 몸에는 어떤 변화가 생길지 알아본다.◇두 달 반 만에 30kg 감량… 권고 속도보다 ...