‘18kg 감량’ 한그루, “다이어트 때 가장 소중한 음식”… 뭘까?

달걀이 다이어트 식품이라는 사실은 유명하다. 그래서 평소 달걀을 챙겨 다니는 사람도 적지 않다. 배우 한그루는 최근 자신의 인스타그램 스토리에 “내 소중한 달걀”이라며 직접 먹고 있는 것으로 보이는 삶은 달걀 사진을 게재했다.◇달걀, 식욕 억제에 효과적달걀이 다이어트에 좋은 이유는 단백질 함량이 높아 식욕 억제에 도움이 되기 때문이다. 특히 달걀흰자에는 단백질이 풍부하고, 지방은 거의 없어 근육을 키우는 데도 효과적이다. 실제로 스페인 카스티야라만차대 연구 결과에 따르면, 일주일 달걀 섭취량이 많은 사람일수록 체질량지수가 낮은 것으...