왜 이리 피곤한가 했더니, 아침에 마신 ‘커피’가 문제였다… 대체 왜?

아침에 무엇을 먹고 마시냐에 따라 점심 이후 활력 수준이 달라진다. 특히 아침 식사 전에 커피를 마시는 습관이 있다면 정오쯤 기력이 급격히 떨어질 수 있다.◇모닝커피, 오히려 피로감 유발공복에 커피를 마시면 위장에 소화를 늦추는 음식이 없어 카페인이 매우 빠르게 흡수된다. 카페인은 뇌에서 졸음을 유발하는 화학물질인 아데노신 작용을 차단해 정신을 깨운다. 하지만 이 효과는 일시적이며, 수 시간 후에는 초조함, 떨림, 불안감, 에너지 저하가 나타난다. 미국 내분비내과 전문의 빅토리아 핀 박사는 “카페인은 몸에 완전히 흡수돼 45분 안에...