“골다공증 예방 위해” 최화정, 30분간 꼭 한다는 ‘루틴’, 뭘까?

햇빛을 적절히 쬐면 기분 전환에 도움이 되고 흐트러진 생체리듬을 바로잡는 데도 도움이 될 수 있다. 일부러 “광합성을 한다”며 햇빛을 쬐는 시간을 챙기는 사람들도 있다. 최근 방송인 최화정(65) 역시 자신의 유튜브 채널에서 “골다공증 예방을 위해 하루에 30분씩 발코니에서 햇빛을 쬔다”고 말했다. 정말 햇빛은 건강에 도움이 될까?◇햇빛, 비타민D 합성·생체 리듬 조절에 도움실제로 햇빛이 체내 비타민D 합성에 관여하는 것은 사실이다. 피부가 햇빛 속 자외선B(UVB)에 노출되면 체내에서 비타민D가 합성된다. 비타민D는 장에서 칼슘의...