화장품? 시술? 피부과 전문의가 꼽은 ‘진짜 피부 관리법’

피부에 맞는 화장품을 바르고, 필요한 시술을 받는 것도 중요하지만 일상생활에서 실천하는 습관도 피부에 큰 영향을 준다. 매일 먹는 음식과 무심코 반복하는 습관은 피부 상태를 결정짓는 강력한 변수다. 피부과 전문의가 피부를 위해 먹는 음식은 무엇이 있으며, 평소 어떤 습관을 유지하는지 알아본다.◇피부를 살리는 음식, 지중해식 식단피부 건강을 위해서는 하나의 수퍼 푸드에 집착하기보다 지중해식 식단 형태를 유지하는 게 좋다. 베리류, 토마토, 잎채소, 감귤류 같은 색이 짙은 채소와 과일에는 비타민C와 카로티노이드가 풍부하다. 비타민C는