‘장수 유전자’ 깨운다… 오래 사는 사람들의 공통점 3가지

오래 사는 사람을 보면 “타고난 유전자가 다른가 보다”라고 생각하기 쉽다. 실제로 노화와 수명에는 유전의 영향이 있다. 다만 여러 변수에 의해서 몸속 유전자 작동 양상과 노화 속도가 달라질 수 있다. 장수유전자의 잠재력을 깨우는 행동을 습관화 하는 게 중요한 이유다. ◇배부르기 전 그만 먹기나쁜 걸 멀리하고 좋은 걸 먹는 것도 중요하지만, 장수유전자를 깨우려면 과식하는 습관부터 고쳐야 한다. 배가 찼는데도 습관적으로 한두 숟가락을 더 먹는 경우가 많다. 이런 습관이 반복되면 몸은 필요 이상의 에너지를 처리해야 한다. 학술지 ‘네이처