오후에 ‘이 음료’ 가까이… “공복 혈당 개선에 도움”

입이 심심하면 자연스럽게 단맛이 나는 음료를 찾게 된다. 혈당에는 좋지 않은 습관이다. 대신 마실만한 다른 음료는 없을까?캐모마일, 민트, 진저 같은 차는 카페인과 당분이 들지 않았으면서도 수분 보충에 도움을 줄 수 있다. 일부 차가 2형당뇨병 환자의 혈당 조절을 도울 수 있다는 연구 결과도 있다. 시나몬 차가 대표적이다. 시나몬에는 인슐린 감수성 향상을 돕는 물질이 들어, 세포 수준에서 탄수화물 대사가 더 효율적으로 일어나도록 돕는다고 알려졌다. 미국 공인 영양사 리사 앤드류는 해외 건강 매체 이팅웰과의 인터뷰에서 “혈당 조절에