“뭘 해도 피로 쌓이는 느낌”… 활력 되찾는 스트레칭 방법 6가지

아침에 몸이 무겁거나 오후만 되면 피로가 몰려온다면 가벼운 스트레칭으로 몸을 움직여보자. 잠깐 눈을 붙이거나 커피를 마시는 대신 근육을 부드럽게 움직이면 혈액순환을 돕고 몸을 깨우는 데 도움이 될 수 있다. 최근 미국 매체 프리벤션에 따르면, 미국의 웰니스 전문가 린지 브누아 오코넬은 "피로할 때 무조건 움직임을 줄이기보다 가벼운 신체 활동으로 활력을 되찾을 수 있다"며 "특히 스트레칭 동작을 일정 시간 유지하는 정적 스트레칭보다 움직임을 이어가는 동적 스트레칭이 도움이 된다"고 말했다.▶양팔 위로 뻗기=발을 골반 너비로 벌리고 선...