거뜬하던 병 뚜껑, 못 따겠다면… ‘이 운동’ 시작하라

악력은 신체 전반 근력을 나타내는 지표로, 악력 변화를 통해 노화 정도를 가늠해 볼 수 있다. 악력이 약해졌을 때 나타나는 신호와 대처법에 대해 알아본다. 미국 물리치료사협회 임상 전문가 로빈 컬버트슨 박사는 ‘헬스’에 “개인차가 있지만 악력은 보통 40대 후반에서 50대 초반부터 감소하기 시작한다”며 “이때부터 본격적으로 악력 감소 증상이 흔히 나타난다”고 말했다. 대표적인 증상은 ▲예전에 쉽게 열었던 병이나 용기 뚜껑을 열 수 없음 ▲장바구니나 세탁 바구니를 옮기기 어려움 ▲물건을 오랫동안 잡고 있지 못함 ▲상대방과 악수할 때