40대부터 유독 처지는 뱃살… ‘세 가지’ 바꾸면 빠진다

나이가 들면 서서히 체중도 는다. 대사 상태가 바뀌며 붙는 ‘나잇살’ 탓에 체중 감량이 어려워지는데, 원인을 알면 의외로 해결책은 간단하다.40세 이후에는 이전과 비슷하게 먹어도 체중이 쉽게 늘어난다. 기초대사량이 감소하면서 에너지 소비가 줄기 때문이다. 그래서 똑 같은 노력을 기울여도 이전에 비해 체중 감량 속도가 더디다. 같은 양의 음식을 먹어도 에너지로 쓰이지 않고 남는 열량이 많아 살 잘 찐다. 여기에는 호르몬 변화도 영향을 미친다. 성호르몬은 체지방 분포에 관여하는데, 중년 이후 분비가 줄면서 지방이 쌓이기 쉬운 상태가 된