“잘 때 양말 신어라”… 숙면에 도움 되는 ‘의외의 이유’

잠잘 때 양말을 신는 것이 숙면에 도움이 될 수 있다는 전문가들의 조언이 나왔다. 발을 따뜻하게 하면 몸속 열이 원활하게 빠져나가 잠들기 좋은 상태가 만들어진다는 것이다.미국 건강관리 기업 유나라 라이프의 최고 의료책임자인 크레이그 제부다 박사(응급의학과 전문의)는 최근 미국 매체 '리얼 심플'을 통해 "잠잘 때 양말을 신는 것은 사소한 습관처럼 보이지만, 몸이 수면을 준비하는 데 도움이 될 수 있다"고 말했다.발이 따뜻해지면 혈관이 확장되면서 몸속 열이 피부를 통해 더 쉽게 빠져나간다. 이 과정에서 몸속 깊은 곳의 온도인 '심부체