“살 안 찌는 비결” 이현이가 밥 먹은 뒤 실천하는 것… 뭐야?

식후에 가만히 앉아 있으면 혈당이 급격히 오르면서 졸음이 쏟아지고, 사용되지 않은 에너지가 지방으로 축적돼 살이 찌기 쉽다. 이를 막으려면 식후에 가볍게 걷는 습관을 들이는 것이 좋다. 최근 방송인 이현이(43)도 자신의 유튜브 채널에서 식사 후 산책을 제안하며 “2km 정도 걷고 싶다”고 말했다.◇식후 걷기, 혈당 조절에 효과적식후에 걷는 습관은 혈당 조절에 도움이 된다. 음식을 먹으면 탄수화물이 소화 과정에서 포도당으로 분해돼 혈액으로 흡수되면서 혈당이 상승한다. 이때 가볍게 걷는 등 신체 활동을 하면 근육이 혈액 속 포도당을 ...