셀럽 트레이너, “다이어트 후 매년 14kg씩 요요”… 심장에 벌어지는 일은?

살을 빼는 것만큼이나 중요한 것은 감량한 체중을 안정적으로 유지하는 것이다. 체중이 큰 폭으로 늘어났다 줄어들면 전신 건강이 나빠질 수 있다.지난 5일(현지시각) ‘맨즈 헬스(Men’s Health)’는 미국 로스앤젤레스에 거주하는 제이 갤빈(46)의 다이어트 사례를 소개했다. 릴 존, 에반 로스 등 유명인의 트레이너인 그는 20대 시절 외식을 자주 하고 술을 마셔 체중이 107kg까지 불어났다. 이후 그는 영양 전문가의 도움을 받아 단백질, 지방, 탄수화물 섭취량을 미리 설정해 식사하고, 섭취한 열량보다 더 많은 칼로리를 운동으로...