Suor no treino: como cuidar da pele, cabelo e roupas
Terminar o treino com a camiseta molhada, o cabelo úmido e o rosto suado faz parte da rotina de muita gente.
A transpiração aumenta durante a atividade física porque o organismo precisa controlar a temperatura corporal.
Portanto, suar enquanto corre, pedala, pratica um esporte ou faz musculação não significa, por si só, que existe algum problema.
SIGA O OTD NO WHATSAPP , YOUTUBE , TWITTER , INSTAGRAM , TIK TOK E FACEBOOK A atenção começa depois do exercício.
Permanecer por muito tempo com roupas encharcadas, deixar a camiseta usada esquecida dentro da mochila ou exagerar na limpeza da pele não são as melhores escolhas.
Uma rotina simples costuma dar conta do recado: trocar a roupa, tomar banho quando possível, higienizar o rosto e cuidar do couro cabeludo de acordo com a necessidade de cada pessoa.
A hidratação também faz parte desse pós-treino.
O Ministério da Saúde lembra que o organismo perde líquidos pelo suor e que intensidade, duração da atividade, clima e até o tipo de roupa interferem nessa perda.
Por isso, beber água ao longo do dia e repor líquidos após o exercício merece atenção, principalmente em atividades mais longas ou realizadas no calor.
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A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda lavar bem o rosto após o treino.
Para quem tem pele oleosa, produtos específicos podem fazer parte da rotina quando adequados ao tipo de pele, seguidos pela hidratação.
O banho também não precisa ser muito quente.
A SBD alerta que a água quente pode contribuir para o ressecamento da pele e dos cabelos.
Resumo agregado pelo 5News a partir do feed público do veículo. A matéria completa, com todo o contexto, está em www.olimpiadatododia.com.br — o conteúdo pertence a Olimpíada Todo Dia.
