수영 끝나자마자 샤워? 다음 날 온몸 쑤시지 않으려면 꼭 해야 할 것

시원하게 물살을 가르고 나면 기분 좋은 청량감과 함께 온몸이 날아갈 듯 가벼워진다. 하지만 그런 기분도 잠시. 물 밖으로 나와 샤워를 하고 옷을 입는 순간, 갑자기 어깨가 뻐근해진다. 허리를 숙일 때는 등과 허리가 당기고, 발차기를 많이 한 날에는 종아리까지 묵직하다.자유형과 배영에서는 어깨와 등 근육, 평영과 접영에서는 허리와 엉덩이, 허벅지가 쉴 새 없이 움직인다. 발차기할 때엔 종아리와 발목이 긴장 상태다.물속에서는 부력 때문에 체중 부하를 덜 느껴 운동하는 동안 몸의 피로를 즉각 알아차리지 못하는 경우도 있다. 하지만 물 밖