“피곤해서 초콜릿 먹었는데”… 한 시간 뒤 더 지치는 ‘뜻밖의 이유’

피곤할 때마다 초콜릿이나 과자 같은 단 음식을 찾는 사람이 많다. 당을 먹으면 순간적으로 기운이 나는 것처럼 느껴지지만, 오히려 피로감이 커질 수 있어 주의해야 한다. 올바른 피로 해소법에 대해 알아본다. ◇당분 중독으로 이어질 수도피곤함을 해소하고자 단 음식을 먹는 것은 오히려 피로감이 더해질 수 있다. 독일 훔볼트대, 영국 워릭대 등 공동 연구팀은 탄수화물 섭취와 기분의 관계를 살펴본 기존 연구 31편, 총 1259명의 참가자에게서 나온 176개의 효과 크기를 종합했다. 그 결과, 탄수화물을 먹은 뒤 기분이나 활력이 좋아진다는