“꼭 기억하세요” 간 건강 지키는 ‘세 가지 수칙’

간은 우리가 먹은 영양소를 처리하고 에너지를 저장하며, 몸에 들어온 여러 물질을 해독하는 역할을 한다. 간 건강이 나빠지면 간에 지방이 쌓이는 대사이상 관련 지방간질환(MASLD) 등이 생길 수 있다. 간 손상과 섬유화가 심해지면 제2형 당뇨병, 신장질환 등 다른 질환 위험도 함께 커진다. 평소 간 건강을 지키는 데 도움이 되는 습관 세 가지를 알아본다.◇아침부터 단 음식 줄이기아침에는 당이 많은 가공식품보다 식이섬유, 단백질, 건강한 지방이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다. 오트밀에 베리류와 견과류를 곁들이거나, 달걀과 채소, 아보...