“저렴한데 심장 건강에 최고”… 의사가 극찬한 과일, 뭘까?

심장 건강을 위해서는 바나나를 챙겨 먹는 게 좋다. 바나나는 탄수화물과 식이섬유를 골고루 함유하고 있어 체중 감량이나 혈압 조절에 도움이 된다. 미국 심장내과 전문의 데이비드 리 박사는 “바나나는 휴대하기 좋고, 섬유질이 풍부하고, 저렴하면서도 달콤해 자주 챙겨 먹는다”고 했다. 바나나를 챙겨 먹으면 얻을 수 있는 건강상 이점을 살펴봤다.◇나트륨 배출바나나 한 개에는 약 400mg의 칼륨이 들어있다. 이는 성인의 하루 칼륨 섭취 권장량(3500mg)의 약 10%에 해당한다. 칼륨은 나트륨-칼륨 펌프 작용을 통해 몸속 나트륨을 배출한...