‘20kg’ 뺀 소유, 요즘 많이 하는 운동 있다는데… 뭐야?

근육은 장기적으로 감량한 체중을 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 전반적인 건강을 지키는 데도 중요한 역할을 한다. 특히 하체는 우리 몸의 큰 근육이 많이 분포한 부위인 만큼 꾸준한 근력 운동으로 단련할 필요가 있다.

20kg 감량에 성공한 가수 소유(34)도 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 “나는 ‘뼈말라’는 아니고, 근육이 꽤 있다”며 “근육을 더 키울 예정이라 하체 운동을 많이 하고 있다”고 말했다.◇하체 근육, 체중 유지와 대사 건강에 도움하체 근육은 체중 유지와 건강 관리의 핵심이다. 대둔근, 대퇴사두근 등 부피가 큰 근...