“나이 들기 전에 배워라”… 의사가 추천한 ‘의외의 운동’은?

생활 습관은 노년기 건강을 좌우하는 핵심 요인이다. 건강한 노년기를 위해서는 젊을 때부터 생활 습관을 관리해야 한다. 최근 미국의 노인의학 전문가들이 외신 매체 허프포스트를 통해 건강하게 나이 드는 데 도움이 되는 습관들을 소개했다. 각 습관에 대해 알아본다.◇청력 보호하기청력을 보호하는 습관이다. 청각 세포는 한 번 손상되면 회복이 어렵다. 손상이 누적되면 나이가 들면서 청력 저하가 두드러질 수 있다. 클리블랜드 클리닉 노년내과 케네스 콘실리아 박사는 “많은 사람이 젊었을 때 청력 보호 장치를 사용했다면 나이 들어 청력 손실을 줄